mercredi, décembre 26, 2007

Sprints jeudi soir

Comme tous les jeudis soirs depuis un bon bout de temps, l'entraînement se déroule sur des cartes en parc ou en ville pour une séance de sprints. Ce jeudi soir donc direction Echirolles pour une séance sur la carte du Parc Maurice Thorez, une carte vraiment sympa, avec pas mal de pièges dus au différents étages, aux escaliers, parkings, haies... Au programme 3x15' donc trois sprints, préparés pas Stéphane... un tracé alternant longs postes à postes puis des zones de postes regroupés, très proches les uns des autres, avec donc la nécessité d'anticiper. Après un échauffement dans le parc, c'est parti !! Premier sprint: 18', un peu long pour des 15minutes... , ensuite le deuxième (celui qui est sur la carte)... 15'57, c'est mieux !! Enfin le dernier se fait en départ en masse, tous ensemble sur le même circuit, un truc de bourrin: après avoir failli rentrer dans une voiture et s'être fait attaqué par un chien féroce (haut d'au moins 20cm... ;), Rahan prend la tête de la course après une dizaine de postes, la course est très intéressante, avec des choix où ça se joue à pas grand chose, même des micro-choix, sur des postes de 20", c'est bien sympa... Retour à la course, rahan contrôle en tête de la course, impossible de lui revenir dessus, il envoie le sagouin... mais a qqs postes de l'arrivée, je le vois partir d'un coup à droite, alors que pour moi le poste est à 15mètres mais tout droit... je vérifie, ouais c'est bon, je continue, et là, on entend un "OH MERDE !!!", ah oui rahan c'est bien planté !!! On termine le circuit en 14'27, ah ba là on a envoyé la purée... Recup, grosse séance, on termine l'année en beauté pour le dernier entraînement de cette année au CREF...
Voila la carte, c'est difficile d'y comprendre qq chose ;)

5 Comments:

At 11:31 PM, Anonymous Anonyme said...

j'aime pas quand il y a zero commentaire...

 
At 12:23 PM, Anonymous Anonyme said...

ce fourbe anonyme serait-il en train de tracher tof??
ou alors tof se trache tout seul???

alé qui veut mettre un 3e comm ??

 
At 5:09 PM, Anonymous Anonyme said...

ahh jamais 2 sans 3 ...

 
At 6:14 PM, Blogger TOF said...

ah c gentil de mettre des commentaires sur mes messages pourtant si interessant...

 
At 9:22 PM, Anonymous Anonyme said...

ahh pitié quand tu nous prends ....

 

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